公司动态

在8月3日，济宁医学院公共卫生学院党总书记卫明武书记携同6位博士教授专家团队，莅临鸿圣康养进行了一次关于健康生活的专业指导。此次活动中，公共卫生学院营养与食品卫生学教研主任李永华主任为大家带来了关于膳食搭配和健康管理的宝贵建议。 

膳食搭配与健康体重管理

李永华主任强调，为了保持健康体重，饮食多样性是关键。他建议每周应摄入25样不同的食物，以确保营养均衡。食物应少量多样，注重各种搭配，既满足口感又保证健康。他特别提到，要保持摄入与消耗体重平衡，推荐每天走6000步，并坚持每周3到5次的锻炼频率。在膳食中，蔬菜的摄入量应不少于300克，且应保证每天都有水果，每顿饭都应有青菜，同时坚持每天一个鸡蛋，并注重少油少盐的饮食原则。 

对于血糖高的患者，李永华主任建议应多吃粗粮，以增加肌肉组织，这有助于更好地控制血糖水平。而对于甲状腺患者，他则建议要定期进行专业检查，虽然目前尚无特效治疗方法，但通过定期检查可以及时发现并管理病情。 

失眠与神经系统调整 

针对失眠问题，博士也给出了建议他认为失眠。往往与神经系统紧密相关，通过深呼吸练习可以帮助调整神经系统。具体做法是吸气时深呼，呼气时缓慢，同时将手放在心脏位置或脉搏上，感受心跳，这有助于放松神经，改善睡眠质量。 

公共卫生与健康管理

在公共卫生领域，李永华主任强调了健康饮食、良好睡眠习惯、以及健康管理的重要性。他提到，康复医疗体系、护理服务以及预防措施是公共卫生的重要组成部分。为了更好地服务社区居民，下一步将引入神经内科和神经外科专家坐诊，为居民提供更加细致和专业的健康档案管理服务。 

此次活动不仅为居民提供了科学的膳食搭配和健康管理的指导，还增强了他们对健康生活方式的认识。济宁医学院公共卫生学院与鸿圣康养的合作，将进一步推动健康管理和疾病预防工作，为社区居民带来更加全面和专业的健康服务。